스웨디시마사지

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스웨디시마사지란

스웨디시마사지란?

스웨디시 마사지의 작동 방식

스웨덴식 마사지는 가장 대중적이고 효과적인 비침습적 마사지 치료법 중 하나이다. 스트레칭과 연조직의 움직임 범위를 포함한 가벼운 활공 행위의 조합으로, 완전한 이완과 장기간 지속되는 근육 이완을 촉진하는 치료 기술입니다. 스웨디시 마사지는 관능적인 마사지로도 알려져 있습니다. 실제로 그것을 직접 느껴본 많은 사람들은 그것을 관능적인 마사지 또는 성적인 마사지라고 자주 언급할 것이다.

스웨디시 마사지를 받는 것의 많은 이점 중 하나는 스트레스의 영향을 줄이고 순환을 증진시키는 능력이다. 스트레스는 혈액순환을 감소시킬 수 있고 신체는 조직으로부터 독소를 배출할 수 있다. 이것 때문에, 신체의 면역 체계가 손상됩니다. 스웨디시 마사지는 신체의 림프 순환을 증가시켜 세포에서 노폐물과 이물질을 제거하는 것을 도울 뿐만 아니라 순환을 개선한다.

스웨디시 마사지는 또한 마음을 진정시키고 진정시키는데 도움을 준다. 근육의 깊은 스트레칭과 긴장완화는 편안함, 평화, 그리고 평온의 원천을 제공한다. 긴장을 풀어주는 효과도 있습니다. 이완은 스트레스 호르몬의 분비를 촉진하는데, 이 호르몬은 근육을 이완시키고 스트레스를 완화하는데 도움을 주기 위해 순환을 증가시킨다.

이러한 유형의 마사지 요법의 또 다른 특징은 근육 주위의 모세혈관을 열어 근육을 스트레칭하는 능력이다. 모세혈관 벽을 자극하여 자유롭게 움직일 수 있다는 점에서 다른 기술에 비해 특별한 기술입니다. 결과적으로, 이 기술은 근육에 더 나은 유연성을 제공합니다. 그것의 목적은 아픈 근육을 완화하는 것뿐만 아니라 치유를 촉진하는 것입니다.

이완과 긴장 완화의 이점 외에도, 스웨디시 마사지는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선함으로써 관절염과 섬유근통과 같은 퇴행성 및 만성 질환의 시작을 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 그것은 또한 스트레스와 불안감을 줄이는 데 효과적입니다. 이 외에도 관절 유연성, 동작 범위, 연조직 참여 범위, 발목과 무릎의 유연성 등이 개선된다. 전반적으로, 스웨디시 마사지는 통증을 줄이고 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다. 이것이 많은 사람들이 스웨디시 마사지 치료를 전문으로 하는 마사지 치료사를 선택하는 한 가지 이유이다.

마사지 치료는 수 세기 동안 사용되어 왔습니다. 고대 그리스 신화는 오디세우스가 바다에 빠져 죽었을 때 스웨디시 마사지를 하는 것을 말한다. 전설에 따르면, 그의 영혼은 바다에 의해 찢겨져 그의 영혼을 정화하기 위해 물을 사용한 한 노파의 아치형 등에 기대어 살아 남았다고 한다. 그 후, 오디세우스는 바다의 사악한 물살로부터 은둔자가 되었지만, 그는 나중에 땅으로 돌아와 아름다움의 여신인 레다와 결혼했다. 그때부터, 스웨디시 마사지는 특히 트라우마를 경험한 개인들의 신체적, 정신적, 그리고 심리적 안녕을 유지하고 개선하기 위해 사용되었다.

스웨디시 마사지에 대한 일반적인 이론 중 하나는 긴 스트로크를 사용하는 것인데, 그것은 혈액 순환을 촉진하여 혈액 순환을 증진시키는 데 도움을 준다는 것이다. 긴 뇌졸중은 또한 근육의 탄력을 증가시키는데, 이는 근육들이 같은 혈관에 의해 더 많은 피를 운반할 수 있게 하기 때문이다. 그 외에도, 스웨디시 마사지는 신체에 미치는 영향 외에도 정신에도 이로운 영향을 미칩니다. 이러한 종류의 치료를 경험하는 사람들은 스트레스가 감소하고 더 높은 수준의 정신적 이완을 경험한다는 것이 증명되었다. 긴 스트로크는 또한 사람들이 주의를 더 잘 집중하도록 돕고 정보를 더 빨리 처리할 수 있게 해준다. 앉아서 생활하는 생활습관을 가진 사람들은 좋은 건강을 유지하기 위해 이 치료를 받는 것이 권장된다.

비록 이것이 널리 사용되는 기술 중 하나이지만, 다른 종류의 스웨디시 마사지, 특히 심층 조직 마사지를 사용하는 마사지만큼 효과적이지 않을 수 있다. 딥 조직 마사지는 근육 깊숙이 들어가는 느리고 단단하고 단단한 스트로크를 사용하는 것으로 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 더 크게 자극한다. 이 섬유들이 자극을 받으면, 그들은 움직임에 더 잘 반응하게 되고 이것은 더 빠르고 효율적인 근육 수축을 야기한다. 이러한 종류의 마사지 요법으로, 여러분은 더 빠른 긴장완화, 혈액순환 개선, 그리고 전반적인 행복감을 기대할 수 있습니다. 등에 힘을 주고 천천히 두드려주면 이완뿐만 아니라 힐링 효과도 얻을 수 있다.

스웨디시마사지 효능정보

스웨디시마사지 확실한 효능정보

스웨디시 마사지와 그것이 신체에 미치는 긍정적인 영향

스웨디시 마사지는 세계적으로 가장 인기 있고 강력한 마사지 치료 방법 중 하나입니다. 부드러운 활공 동작을 통해 최적의 근육 이완과 완전한 몸의 이완을 증진시키는 방법입니다. 그것은 또한 혈액순환을 개선하고, 근심을 없애며, 기동성을 향상시키고, 해로운 독소를 제거한다. 근육통, 메스꺼움, 긴장, 천식, 두통, 소화불량, 불안, 불면증 등과 같은 만성 질환으로 고통 받는 수백만의 환자들을 위한 최고의 치료법 중 하나로 만들었다. 그리고, 그것은 아이들의 행동과 정서적인 문제에 대처하는 것을 돕는 가장 좋은 방법들 중 하나로 여겨진다.

스웨디시 마사지는 의식과 잠재의식의 긴장을 풀어주는데 도움을 주어 개인이 어려운 문제를 맑은 몸과 마음으로 처리할 수 있도록 한다. 그것은 또한 몸 전체의 혈액 순환을 증가시켜 독소의 치유와 제거에 도움을 준다. 딥 조직 마사지 기법은 근육을 신장하고 늘려주어 불안감을 해소하고 운동범위를 개선하며 근육을 강화하며 더 큰 웰빙감을 만들어준다. 스웨디시 마사지는 관절의 다기능성과 운동 범위를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

스웨덴의 마사지 치료는 느리고 율동적인 스트로크와 길고 감각적인 반죽을 필요로 한다. 여러분이 상상할 수 있듯이, 이러한 각각의 동작들은 엄청난 주의력, 집중력, 그리고 리듬을 필요로 합니다. 이 모든 것들은 진정되고 건강한 느낌을 주기 위해 마사지 치료 시간에 반드시 있어야 하는 중요한 성분들이다. 예를 들어, 줄어든 압력 세팅의 사용은 어깨의 긴장을 풀어주는 데 완벽할 수 있지만, 높은 압력 세팅은 목과 얼굴의 긴장을 풀어주는 데 더 좋을 것이다. 마찬가지로, 더 가늘고 더 유동적인 뇌졸중은 어깨의 긴장을 푸는 데 더 유리할 수 있는 반면, 얼굴 주변의 더 강력한 뇌졸중은 안면압박을 유발할 수 있다. 이상적인 종류의 마사지 치료는 최상의 효과를 얻기 위해 적절한 순간에 활용되어야 합니다.

이런 종류의 마사지의 목적은 신체적, 심리적 긴장을 풀어주는 것이다. 근육이 이완되면 불안감을 줄이고 긴장을 풀기 위해 사용되는 활동이나 힌트에 더 잘 반응하게 된다. 마사지는 몸 안의 스트레스 효과도 풀어줘 쉽게 균형 잡힌 상태로 돌아올 수 있다. 스웨디시 마사지는 스트레스를 해소하고, 불안의 징후를 줄이고, 전신에 혈류를 증가시키며, 편안함을 증진시키고, 근육 경련을 감소시키는 효과가 매우 뛰어나다.

스웨디시 마사지의 또 다른 흥미로운 요소는 발 마사지입니다. 발 마사지 치료는 발이 아프거나 긴장된 사람들을 위한 최고의 선택이다. 스웨디시 마사지 발 마사지는 발바닥의 근육을 반죽하여 천천히 원을 그리며 행해진다. 이 기술은 근육으로 인한 긴장을 완화하고, 이 아픈 부위의 통증을 완화시키고 흐름을 개선한다. 발 마사지는 또한 다친 근육에 추가적인 도움을 줌으로써 스트레스에 반응하는 몸의 능력을 증가시키기 때문에 스포츠 치료 중에 유익할 수 있다.

개인의 정서적 행복은 개인의 감정 상태에 의해 영향을 받는다. 스웨디시 마사지는 사람의 심리적 안녕을 증가시키고 스트레스와 우울감을 감소시키는 것으로 나타났다. 이는 스웨디시 마사지의 진정 효과 때문이다. 여러분이 스트레스를 받고 감정적인 문제에 대처할 때, 긴장을 푸는 것은 꽤 힘들 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 손바닥을 근육 위로 굴리는 율동적인 동작으로 신체의 이완 능력을 높인다.

스웨디시 마사지에 의한 순환의 증가는 또한 림프계의 웰빙을 증진시킨다. 이는 단지 림프절을 통한 림프액의 움직임을 증가시키기 때문이다. 많은 사람들이 우리의 림프계에 충분한 산소와 영양분을 공급받지 못하는데, 이것은 메스꺼움, 피로, 에너지 부족과 같은 문제를 야기한다. 스웨디시 마사지는 림프액이 체내로 이동하는 것을 증가시켜 세포 내 산소공급과 영양소 흡수를 증진시킨다.

스웨디시 마사지의 이 모든 이로운 효과들은 하나의 큰 이점에 기여한다: 정신 의식 향상. 위의 모든 정보에서 알 수 있듯이, 누군가의 육체적 그리고 심리적 행복은 정상적인 스웨디시 마사지에 의해 긍정적인 영향을 받습니다. 여러분은 심지어 수업을 받은 후 몸이 가벼워진다는 것을 발견하게 될 수도 있습니다. 이것은 ‘사후 효과’로 알려져 있다.

스웨디시마사지 확실한 코스소개

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스웨디시 마사지의 많은 건강상의 이점

스웨디시 마사지는 인체 해부학, 연약한 근육, 조직을 5가지 필수 마사지 시술로 치유하는 절대적인 전체론적인 마사지 치료법이다. 마사지 치료사는 스웨덴 치료용 마사지에서 다섯 가지 필수적인 마사지 과정을 사용합니다: 두드림과 부드럽게 그리기, 구부림, 미끄러짐과 마찰, 두드림 또는 진동. 스웨덴의 치료 마사지는 또한 수세기에 걸쳐 개발되고 완성되는 고대 치유 마사지 시스템이다. 인체의 근육 틀에 집중해 통증을 완화하고 전신을 자극·회춘시키며 근육·관절세포에 자유와 유연성을 살리는 것이 목적이다.

발 마사지 과정 중 하나가 폐색입니다. 그것은 팽팽한 불안의 매듭, 팽팽한 근육, 그리고 아픈 관절들을 풀어주기 위해 느린 원형 동작을 사용함으로써 작동합니다. 치료사의 손은 앉아 있는 곳에서 등 아래쪽으로 미끄러져 나가며, 이 팔의 종방향 움직임을 이용하여 뒤쪽의 뻣뻣함을 천천히 완화한다. 이 절차는 착석, 앉은 자세, 반듯이 누운 자세 또는 더 기울어진 자세로 수행할 수 있습니다. 무거운 근육을 스트레칭하기 위해, 치료사는 손가락 끝을 조직의 얕은 층에서 가볍게 밀기 위해 사용할 수도 있습니다.

다음 시술인 반죽은 작은 원에서 모든 치료사의 손을 사용하여 양쪽에서 수행됩니다. 그 움직임은 부드럽지만 비지니스적이다. 폐색 기술에서와 같이 치료사는 그들의 손을 사용하여 더 깊은 조직의 수준을 천천히 그리고 점진적으로 강하게 누른다. 반죽의 목표는 항상 팽팽한 근육을 스트레칭하여 기동성과 유연성을 회복하는 것입니다. 앉고, 무릎을 꿇고, 서 있는 자리는 이 치료의 전체 기간 동안 유지될 수 있었다.

스웨디시 마사지의 또 다른 접근법은 문지르고 쓰다듬는 방법이다. 이 시스템은 불안감을 촉진하고 몸의 평형을 회복하기 위해 부드러운 마사지와 부드러운 쓰다듬기를 추가로 활용한다. 문지르기와 쓰다듬기의 목적은 두 가지입니다. 우선 마사지와 마사지는 사람을 이완시켜 치료사가 신경계를 철저하고 효율적으로 활용할 수 있게 해 개인을 조용하게 한다.

스웨덴 치료용 마사지는 일반적인 손과 손가락 뇌졸중 외에 추가적인 치료용 마사지 뇌졸중을 포함한다. 치료사는 손을 통해 가벼운 압력을 가하여 신체의 특정 부위를 부드럽게 만질 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 순환을 증가시키고, 근육, 근육을 이완시키고, 관절의 힘을 증진시키는데 도움을 줄 것이다. 비록 스웨디시 마사지는 보통 전신을 진정시키지만, 그것은 또한 경직된 근육을 최소화하고 복지를 촉진할 수 있다. 또한 사용된 여러 기술을 통해 염증, 경련, 충혈의 감소를 촉진할 수 있다.

스웨덴식 마사지 치료는 일주일에 1~2회, 격주로 할 수 있다. 최적의 효과를 얻기 위해 치료사들은 소비자가 편안하고 스트레스가 없을 때 마사지 치료를 할 필요가 있다. 시간이 꽤 걸릴 수 있기 때문에, 대부분의 치료사들은 공복 상태에서 치료를 받는다고 말한다. 그들은 또한 대략 화씨 25도의 열에서 코일을 완성하는 것을 제안할 수 있다. 편안하고 따뜻한 영향의 결과로, 스웨덴 치료용 마사지는 근육통과 위, 위장 시스템, 심지어 방광의 이상을 감소시킬 수 있기 때문에 아프거나 소화 문제로 고통 받는 모든 사람들에게 완벽하다.

스웨디시 마사지는 당신에게 수많은 부가적인 건강상의 이점도 준다. 웰빙의식을 증진시킬 뿐만 아니라, 그것은 심장 질환의 후천 가능성을 줄이고, 혈액 순환을 증가시키며, 근육의 톤과 힘을 증가시킬 수 있다. 스웨덴 치료용 마사지의 위로 효과는 불안감뿐만 아니라 우울증의 징후를 잠재적으로 낮출 수 있는 동화성 호르몬의 더 큰 방출과 관련이 있다. 스웨덴의 치료 마사지는 또한 흐름을 개선하고 에너지 수준을 증가시키는 것으로 나타났는데, 이것은 지방 감소 시스템에 모범적인 부가물이 되게 한다.

앞서 언급했듯이, 당신은 스웨디시 마사지와 관련된 많은 신체적 건강과 체력상의 이점을 찾을 수 있을 것이다. 이러한 신체적 이익은 림프 흐름과 호르몬 조절의 자극 외에도 근육의 긴장, 혈액 순환의 개선으로부터 온다. 이 요소들 각각은 신체 전체의 안녕을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 스웨디시 마사지는 자신감과 함께 자존감을 높여줍니다. 스웨덴 치료 마사지를 정기적으로 운영하는 사람들은 정신적으로 중심을 잡고 정신을 차릴 뿐만 아니라 더 잘 움직일 수 있는 능력이 증가했다고 보고한다. 스웨덴 치료 마사지의 일관된 적용은 종종 시차 적응과 관련이 있고 많은 사람들에게 바다 위의 여행을 어렵게 만들 수 있는 긴장감과 불안감을 감소시키는 것으로 증명되었다.

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